六款减肥粥，让你so出好身材

　　天气越来越热，又到了减肥的季节，很多mm热衷于饮食减肥。今天小编给大家分享一些减肥粥的做法，如果你也想减肥，你也爱养生，那么就一起来看看减肥粥的做法大全吧。
 

　　一、荷叶冬瓜粥

　　材料：荷叶、冬瓜、大米适量

　　做法：荷叶洗净加水熬成汤，冬瓜洗净去皮切块。大米淘净用，加入荷叶汤，放入冬瓜一同熬成粥。

　　功效：润肠通便，降脂明目，治疗便秘，减肥

　　二、豆浆燕麦粥

　　材料：燕麦片、豆浆、玉米面

　　做法：将燕麦片放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

　　功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，有减肥效果。

　　三、葡萄干苹果粥

　　材料：苹果、葡萄干、大米

　　做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖。

　　功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，对于减肥和排毒排便非常有效果。

　　四、小黑菜木耳粥

　　材料：　木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

　　做法：将材料大火烧沸后改为小火慢慢熬煮至米粒烂透，再加入是适量的盐即可。

　　功效：润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。

　　五、无花果粥

　　材料：大米、无花果、蜂蜜适量

　　做法：　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。功效：排毒通便，有很好的减肥效果。

　　六、鲜秋葵减肥粥

　　材料：鲜秋葵菜100g，大米50g。

　　做法：将秋葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一煮即可。

　　功效：促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。

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