中医药膳燕麦南瓜粥，养胃减肥且能安神助眠！

　　吃南瓜就可解决秋季干燥上火，具体怎么食用呢?随中医中药网小编一起来学习燕麦南瓜粥，养胃减肥且安神的功能!
 

　　【名称】

　　燕麦南瓜粥

　　【食材】

　　南瓜150~200g、燕麦米50g

　　【制作方法】

　　1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;

　　2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);

　　3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;

　　4.待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

　　【吃南瓜籽的3大好处】

　　1、对胃有好处

　　南瓜籽有清肺润肺、保湿、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，对我们的人体胃部有很多好处。

　　2、对血吸虫病有治疗效果

　　南瓜籽对杀死血吸虫病幼虫有很好的效果，它对血吸虫病也有很好的治疗效果。

　　3、可增加精子的数量

　　南瓜籽对肾结石等具有良好的预防作用。南瓜籽中的有效成分可有效预防结石形成，特别是对于肾结石更是有很好的预防作用。

　　另外，中医认为肾精，与生殖有关，也与膀胱和排尿有关，因此，南瓜籽有利于前列腺和精子。

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