熬夜会秃头，不会秃头，熬夜到底会不会秃头呢？

　　熬夜到底会不会导致脱发呢?脱发严重到底是不是熬夜所致呢?具体看看熬夜都有哪些危害。
 

　　熬夜到底会不会导致脱发

　　熬夜破坏规律的作息时间，影响人体的自我调节，内分泌失调那都是分分钟的事。

　　人体新陈代谢不妥了，将是头发生长、毛囊健康的“灾难”。

　　此外，人体脱发本是处于正常能把控的范围内，熬夜时人体往往处于持续亢奋的状态，精神、情绪的波动导致的激素变化可能加速人体脱发的进程。

　　最糟糕的一点是，若你身上藏有脱发、秃顶的基因，熬夜会毫不留情的加速脱发速度，秃顶就会提前“拜访”啦。

　　熬夜对身体的危害

　　1、熬夜会长胖

　　永远走在减肥之路上的“胖友们”小心!研究报告指出，睡眠不足的人更容易得肥胖症，这都是睡眠不足的人体内分泌的名为“饥饿荷尔蒙”的“锅”。

　　睡得晚，就容易饿。容易饿，意味着容易吃得多。

　　2、熬夜会抑郁

　　研究发现，热衷于熬夜看电视、电脑的人易患抑郁。
 

　　熬夜本身就使人体处于疲劳不堪状态，加之睡眠质量不优就成了一个恶性循环，越是熬夜越是睡不着、睡不好，又谈何面对生活琐事与压力呢?常熬夜，抑郁风险在提高。

　　3、熬夜影响大脑功能

　　不难理解，大脑的健康程度与睡眠质量是息息相关的。白天大脑已经工作了一天，晚上还要被人们指使“加班”实在是太惨了。

　　记忆力下降、头痛头晕、思考能力变差都是大脑遭的罪。

　　长久熬夜下去，哪怕人的身体不垮，脑子也快垮了。

　　熬夜的人多吃以下食物对身体好

　　1、腰果

　　人在熬夜的时候，自身的身体会处于饥饿及焦躁的状态，这时食用某些食物来调节身体是非常有必要。

　　熬夜的女性一般不会食用什么主食，会经常食用一些小零食，对于这些小零食的选择也是有讲究的。
 

　　2、胡萝卜

　　长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的现象，也会使人的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱，严重的还会患上眼部炎症。

　　想要保健眼部，缓解眼部疲劳，可以食用胡萝卜。

　　3、香蕉

　　香蕉是较为常见的水果，它不单单是人们减肥佳品，也是对抗疲劳的食物。

　　其实这种水果本身含有一种特殊的物质——醣分，它是人体活力的来源，简单点说可以在较短的时间内使人的精神变好，同时也可以提高免疫力，降低患病率。

　　4、柠檬

　　对于柠檬，多数女性饮用它的目的是护肤，其实它除了具有这样的作用之外，还可以缓解热的疲劳，使人的精神变好。

　　因为它本身含有柠檬酸这个成分，它可以帮助人体分解多余的乳酸，从而使人的精神变好。

　　5、燕麦片

　　人的大脑主要来源是碳水化合物，对于这种物质可以使大脑变清醒，从而使人的精神变好。

　　它在使人精神变好的同时，也会维持人体血糖的含量，使人的情绪得到稳定，利于休息。

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