运动养生的特点和男性健康

　　中医认为.运动养生可调养精、气、神.并通过通经活血、合理调息达到强身健 体.愉悦身心的作用。
 

　　运动养生的特点

　　我国传统的运动养生法大都有以下3个特点

　　1.传统的运动养生常 以中医理论为指导。

　　均以养 精、练气、调神为基本要点. 通过动形这一基本的运动方式.使人体经脉畅通无阻.实 现形、神、气、血、表、里的统一和阴阳的平衡，从而强健体魄，延年益寿。

　　2.传统的运动养生注重意守、调息、动形的统一。

　　只有在运动养生中保持稳定 而均匀的呼吸、班梢会神的思想、科学和谐的体态.才能使运动的效果达到最佳。此 外，运动养生讲究形神一致.愈气相随、形气相感，三者实现完美的统一才能有强身健 体的功效。

　　3.传统运动养生将导引、气功、武术、医理合而为一。
 

　　在上千年的实践中，人 们总结出很多宝贵经验.使运动养生得到不断地发展，逐渐成为集导引、气功、武术、 医理为一体的养生方法。源于导引气功的五禽戏、八段锦，源于武术的太极拳等均为理 想的运动养生法，无论哪种运用到运动养生中的功法都以通经活络、调和脏腑为目的。

　　运动养生与男性健康

　　运动与男性健康休戚相关是运动养生中又一个值得一提的特点。运动是健康长寿之 本.男性运动荞生主要以调养梢、气、神为基础，以养形健脾、强心补肾、润肺滋阅为 目的，所以男性身体的强健离不开运动养生。 

　　运动通过对男性阴阳的调和与经脉的硫导从而实现对肾脏的调养，使男性梢力旺 盛，身体强健。此外，肾主骨，中老年男性可以通过运动增强肾脏功能.从而间接防止 骨质增生、关节痉挛等病症的发生。

　　男性与运动的密切联系还表现在运动可以让男人更豁达.在运动养生过程中，男性 可以通过科学的吐纳、专注的意念、和谐的体态使自己的心情得到放松，从而实现摘神 的愉悦与心灵的豁达. 总的来说.男性与运动养生有密切的联系，没有运动就不会有健康的男人。

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