专家提醒：清明节过忽冷忽热的天气容易影响健康！

　　清明过后天气反复无常，反复无常的天气使得人们不会穿衣服，不是冷了就是热了，为了身体健康学一些保健养生的方法很有必要，具体如何养呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　清明节过后如何保健养生

　　1、注意保暖

　　有一句俗话是这样说的“过了清明冷十天”，也就是说在清明节到来之后，天气还是容易反复，会有比较冷的时候。

　　为了避免身体受冷被冻，所以说，必须要注意保暖。

　　2、多呼吸新鲜空气

　　清明节也被叫做是踏青节，所以说，不妨出去走一走，踏青游玩一番。

　　多到植物多的地方走一走，这样子才能够呼吸新鲜的空气，尤其是整天在办公室里工作的人，整天闷在办公室里，不利健康。

　　3、警惕过敏

　　很多人都喜欢在清明节前后外出踏青，这是很好的行动，但是对于容易过敏的人来说，此时踏青要注意一些，做好防护。

　　因为此时不少花已经盛开了，在风的作用下，花粉容易乱飞，对于花粉过敏的人来说，一旦沾上花粉就容易出现过敏的。

　　清明节养生食谱送个你
 

　　1、蕨菜腊肉

　　原料：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜和其他调味品适量。

　　制作：将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞，搓洗干净。用盐腌渍三天后，切段待用，腊肉切成薄片。

　　起锅放少量油，再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒调味即可。

　　2、香椿芽拌豆腐

　　原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。

　　制作：香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。

　　3、荠菜冬笋

　　原料:净熟冬笋300克，荠菜100克，熟胡萝卜20克，精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量。

　　制作:

　　1.净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;

　　2.坐锅，放油烧热，投入冬笋块略炒，加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘。

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