二十四节气——清明节

　　清明节，又可称之为踏青节、三月节 、祭祖节，清明兼具自然与人文两大内涵，即是自然节气点，也是传统节日。
 

　　清明节相关传说

　　相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，再也无力站起来。

　　随臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急的时候，随臣介子推走到僻静处，从自己的大腿上割下了一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神，当重耳发现肉是介子推自己腿割下的时候，流下了眼泪。

　　十九年后，重耳做了国君，也就是历史上的晋文公。

　　即位后文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。

　　很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏，然而介子推最鄙视那些争功讨赏的人。

　　他打好行装，同母亲悄悄的到绵山隐居去了。晋文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推，然而介子推已离家去了绵山。

　　绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推。 大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。

　　晋文公见状，恸哭。装殓时，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”

　　为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为“寒食节”。

　　第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为”清明柳“，并晓谕天下，于是又把寒食节的后一天定为“清明节”。
 

　　农事谚语

　　雨打清明前，春雨定频繁

　　清明难得晴，谷雨难得阴

　　清明雨星星，一棵高粱打一升

　　清明宜晴，谷雨宜雨

　　清明无雨旱黄梅，清明有雨水黄梅

　　清明北风十天寒，春霜结束在眼前

　　清明节的主要习俗

　　清明节在公历04-06日，扫墓活动通常是在清明节的前10天至后10天，有些地方的扫墓活动长达一个月。

　　清明节在历史发展中承载了丰富的文化内涵，全国因各地因地域不同而又存在着习俗内容上或细节上的差异，各地节日活动虽不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是共同基本礼俗主题。
 

　　每逢清明时节，人们无论身处何方，都会回乡参加祭祖活动，缅怀祖先。

　　清明礼俗文化充分体现了中华民族礼敬祖先、慎终追远的人文精神。

　　在祖先祭祀仪式中慎终追远，在踏青郊游中享受春天乐趣，文化传承与身心调适是清明礼俗文化的重要功能。

　　清明养生以下食物少不了

　　1、荠菜

　　荠菜的营养价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2、维生素C等;

　　有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

　　2、菠菜

　　菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用;

　　对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

　　3、山药

　　山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

　　4、银耳汤

　　在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等。

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