夏秋交接时，养生保健不可少！

　　到立秋，气温虽然还那么高，但身体的感觉马上就不一样了，不在是潮、闷、湿。而在这个季节养生保健还是不可少的，湿虽然没了但是燥有了，到了又燥又热的时候，所以应当学会秋季养生法!
 

　　夏秋交接，养生须知

　　1、燥暑夹杂 须重防病

　　俗话说：“过立夏，扇子架。过立秋，扇子丢。”

　　秋天和夏天(湿热、黏腻)不一样，湿没了，所以秋天主要是燥。而且，燥还要分两种：夏秋交界时，易出现温燥，意思是又燥又热，而秋冬相接处是凉燥，是燥和凉。

　　在立秋和处暑时的燥是温燥，是和夏季连着的，温度还没降下来。 在这个过渡时期，有时会有冲突，比如说湿和燥有冲突，我们从夏季过来，湿还存留在体内，而外面则开始燥了，人体也就会出现各种冲突。

　　这得根据情况，如果有湿的就治湿，有燥的就治燥。如果外面燥，里面湿，那就得兼顾。治湿可以用薏苡仁、红小豆煮水，治燥用梨水、酸梅汤等。

　　有一部分人有伏暑(暑在体内潜伏着)，这样的人肠胃不好。暑必夹湿，秋燥伤肺，一面咳嗽，一面大便溏泄，这得根据病情的轻重缓急，有时单独治一个，有时两者兼顾。
 

　　2、养阴润燥 保护脾胃

　　秋天人容易口干，可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等。少吃辣的食物，症状就会减轻很多。

　　这就是所谓的“酸甘化阴”，可以应对秋燥。

　　有人问了这个梨怎么吃呀，是煮着吃还是生着吃?要我说，这得分人。

　　年轻人吃多点少点都没关系;

　　对于老年人来说，梨偏寒凉，肠胃凉的人得注意;偏阳虚的人容易腹泻，不要吃太多。

　　还有一种人，平时脾胃虚寒，大便不成形，不能生吃梨，可以煮梨吃，减轻凉性。

　　梨一般熬的时间比较长，寒性会减小很多， 对肠胃不好的人来说，吃些软乎、暖乎、烂乎的比较好。
 

　　如果煮得时间短和生的差不多。此外，梨皮滋阴的效果较强，吃的时候应保留。

　　还有一种办法，脾胃虚寒容易肚子疼的人，吃梨的时候可以加点姜。这就好比咱们现在喝的酸辣汤， 酸味养阴，辣味养阳，如果您感觉身上比较干，肠胃又不好，酸辣汤就正合适。

　　立秋早餐推荐

　　立秋后早餐宜吃粥，可防秋凉、秋燥。、

　　玉米面红薯粥

　　将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

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