春季滋补别忘了这几种常见的养生中药，搭配使用效果更好！

　　春季不仅是万物生长的季节，更是人们养生防病的好时机，尤其是经过寒冬之后，我们的身体更需要各种中草药的滋养。下面小编就来为大家介绍几种春季养生的中药。
 

　　【春季清热解毒的中药】

　　1.鱼腥草

　　鱼腥草具有清热解毒、清痈排脓、利尿通淋等作用。药理实验表明，鱼腥草具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用，被称为“天然而又安全的抗生素”。

　　现代把鱼腥草提取制成鱼腥草注射液，广泛用于治疗乳腺炎、肺脓疡、支气管炎、扁桃腺炎、尿路感染等疾病。

　　2.蒲公英

　　蒲公英具有清热解毒、消痈散结等作用，研究表明，蒲公英对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌、肺炎双球菌、绿浓杆菌等均有杀菌作用。

　　常用于乳腺炎、腮腺炎、淋巴腺炎、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、疔毒疮肿等多种疾病。
 

　　【春季养生药膳】

　　1、莲子木耳羹

　　做法:莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂;放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。

　　功效:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。

　　2、枸杞粥

　　做法:取枸杞50克、粳米100克加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

　　功效:春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,咳嗽久治不愈者(无外感)。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
 

　　【春季养生的饮食禁忌】

　　1、少碰太咸食物

　　食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

　　2、少碰酒精饮料

　　习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

　　3、少碰含过氧化脂的食物

　　过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

　　4、少碰含铝食物

　　铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

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