中医提醒：冬天是中风的高峰期要注意预防！

　　冬天天气寒冷，人们容易通过食物来达到保暖的效果，再加上此时人们不爱出门运动，就会导致血糖及血脂升高的现象出现，如何预防中风，看看中医怎么说?
 

　　冬天预防中风中医这样说

　　中医说，冬天想要对抗血管老化、降低中风机率，必须从日常饮食做起，减少油炸及高胆固醇食物。

　　建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁扫除阻碍、保持血流顺畅，就能让脑血管远离梗塞危机，缓解中风发生风险。

　　冬天会引发中风的原因

　　天气寒冷一般人自然吃得比较多，一不小心就造成血糖及血脂升高，而上班族以外食居多，饮食油腻、缺少纤维质;

　　另肥胖族群或因为天气冷，高油炸饮食不控制，易造成暴饮暴食习惯，以及老人家不喜欢活动，让脂肪囤积导致肥胖等，都是促使中风发生的诱因。

　　中医建议做到如下两点

　　1、血虚易中风

　　以中医的角度来看，严重血虚的人容易引发中风，尤其平日水喝得少，或经常熬夜，都很容易造成血虚。
 

　　当血液浓度变高、变稠，若再加上血管硬化、失去弹性，很容易就会爆血管，或是堵塞在最细最小的脑血管中，而形成中风。

　　血管健康又与饮食习惯息息相关，例如吃太多油炸、高胆固醇的食物，就容易使血液凝结;

　　或使不好的胆固醇堆积在血管壁上，不但增加动脉硬化的可能，也容易引起脑血栓，或是栓塞性脑中风，千万不可小觑。

　　2、多吃碱性食物

　　预防中风必须从日常生活中着手，饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则;

　　尽量避免食用动物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃硷性食物，尤其是颜色愈深的绿色蔬菜;

　　碱性愈强，去除体内多余油脂的效果也愈好。

　　哪些食物属于碱性食物呢

　　弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

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