立秋过后，男人养生，这些事情一定要做

　　秋已到，许多人估计还停留在夏天的酷暑里，没有感受到秋的凉意，但是随着时间的变化天气会逐渐变得凉爽，立秋过后男人养生，哪件事一定要做，而且必须做，具体是：随中医中药网小编一起来看!
 

　　一定要做什么事呢?

　　排毒这件事非做不可，主要包括肝脏排毒、肾排毒和润肠排毒。

　　1、肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官。

　　2、肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　3、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

　　男人多吃以下食物可排毒

　　1、肝脏排毒宜吃

　　可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
 

　　2、肾排毒宜吃

　　黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　3、润肠排毒宜吃

　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　还有哪些方法呢

　　1、运动排毒

　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　2、咳嗽排毒

　　立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
 

　　立秋后男人养生须知

　　1、禁忌大吃大喝

　　很多人都觉转季了天气没那么闷热，然而胃口也好了，就想着可以出去大吃大喝，这样是万万不可的，在秋季饮食中，一定要注意适量，如果大吃大喝的话，胃部一时适应不了，这样是很容易得胃病的。

　　2、以“清”补为主

　　初秋的时候，气温还比较高，相对来说比较干燥，进补也应以“清”补为主，例如煲些雪梨水等等啦。

　　3、避免吃凉和性寒的食物

　　立秋到来，气温下降，这时候人们适应不过来，易产生消化不良，所以秋季应该避免和凉和性寒的食物，例如绿豆、冰冻的食物等，应多吃一些温性的食物。

　　4、多吃含维生素的食物

　　中医称“宜食麻以润其燥”秋季就应当多吃一些有营养、维生素的食物，例如蔬菜、瓜果等等，另外也应当少吃一些辛辣、油炸、燥热的食品，如辣椒、胡椒等

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