老人养生小贴士，这样养生，会坏掉你的健康

　　做儿女的孝敬父母，买各种各样的补品来给父母补身体，可是你知道过度的进补不仅起不到效果，反而适得其反吗?所以老人养生要注意!怎样养生?随中医中药网小编一起开看。
 

　　这样养生，会坏掉你的健康

　　1、多吃补品

　　人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。

　　2、吃中药

　　是药三分毒，吃西药会引起副作用人们熟知，但是人们想当然地认为中药是纯天然的、没有副作用的。

　　3、保温杯泡茶

　　一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。

　　4、天然的就是好的

　　许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻;黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。
 

　　5、排毒清便

　　过分排毒清便，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。

　　老人养生要注意以下这几点

　　1、坐的时间不能太长

　　很多老年人由于身体素质的下滑，经常会感觉到身体疲惫的现象。因此，很多老年人常年都会保持坐姿，经常会长时间的坐在电视前看电视。久坐虽然可以有效的帮助老年人缓解疲劳，舒缓精神，有着舒适的感觉。可如果坐的时间太长了，会使老年人的肌肉快速的衰退，甚至产生萎缩的现象。

　　2、站的时间不能太长
 

　　生命在于运动，很多老年人都对此坚信不疑，因此不但有跳广场舞，练健身操的习惯。有些会练一些所谓的站功，长时间的保持站姿，甚至会用手敲打后背，他们认为这样可以起到健身的效果。可实际上老年人的运动应该多重结合，一定不要站的时间过长，否则会影响气血运行，使身体的某些部分锻炼不到的锻炼。

　　3、用眼时间不能太长

　　有很多老年人并不喜欢做户外活动，也没有什么爱好，更是没有一些不得不做的工作。因此他们会长时间的看电视、看报纸，甚至一看就是一个下午一个晚上。可是养生切记不可以用眼时间过长，否则会产生头晕目眩的症状，甚至会出现晕倒，严重威胁老年人生命安全。

　　老人养生小贴士

　　1.养生不要抢，要让

　　2.养生不在于强，而在于长

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