年关在即，如何养好你的胃？

　　马上又到过新年的时候了，对人们来说此时是最开心的时候，家庭团圆，走亲访友，可谓是热闹中带着喜庆，吃吃喝喝在所难免，此时是各种胃病的高发期，如何养好胃，养胃方法学起来。
 

　　教你养胃小妙招

　　1、早起一杯柠檬水

　　美国自然疗法专家弗雷克表示，早上起床后，喝一杯柠檬水(半个柠檬加一杯开水)能利肠胃，助消化。

　　2、按压穴位

　　美国整体健康研究专家温特斯表示，用力按压内关穴(位于手腕横格纹以上约三手指宽处)20~30次，每次保持5~10秒，有助于消除胃胀气。

　　3、查看糖果标签

　　美国食品研究专家默莱博士表示，糖果等“节日零食”含有大量糖分和色素，热量高，且防腐剂等添加物不少。这些都会导致腹胀、痉挛和体重快速增长。

　　4、腹部精油按摩

　　美国瑜伽教练格伦斯坦用有机蓖麻油、薄荷生姜等抗炎精油按摩腹部，帮助消化。

　　5、多吃果蔬、多喝水

　　中医表示，假日后出现的腹部痉挛和胀气往往是食盐和防腐剂摄入过量，身体脱水所致。

　　应多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。各种绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜、甜瓜、浆果等都是不错的选择。

　　6、喝点姜茶

　　瑜伽师比迪吉安表示，生姜可刺激消化道，减少腹胀。

　　可用两杯水加一块生姜(切片)煮5~10分钟，饮用时可加入黑胡椒粉和蜂蜜调味。

　　7、喝点苹果醋

　　内科专家李博士表示，苹果醋的活性物质可平衡肠道菌群。

　　饱餐一顿后，喝一杯加入1茶匙苹果醋的温水，可减少消化不良和肠胃胀气。

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