喝水改善体质，到底靠不靠普！

　　关于水的说法各不相同，有好多人认为喝矿泉水可以改善肤质，而且还有人认为喝水能够补充矿物质，这些说法到底有没有根据，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　喝水改变体质科不科学

　　1、喝水能改善酸性体质

　　首先关于酸性体质的说法不靠谱，前不久，美国「酸碱体质理论」的创始人就被法院判了，要求赔偿一名癌症患者1.05亿美元。

　　就是因为他在没有行医资质的情况下，用所谓的碱性疗法给癌症患者「治疗」，耽误了正规治疗。

　　有点生理学常识的人都会知道，人的血液还有一些体液的pH约为7.35～7.45，这是人体内环境的一个稳态，健康状态下自身可以调节，不需要特殊的吃、喝来维持。

　　有些饮用水打上「天然弱碱性、更健康」完全是无稽之谈。

　　如果真的是体液「酸」了，那肯定是发生了疾病情况，比如糖尿病、癌症，需要用药物治疗的，不论喝什么水，都没有用。

　　用改善酸性体质来忽悠你掏钱的商品，不论是水、还是药片，都是骗你没商量。
 

　　2、喝水补充矿物质

　　很多天然矿泉水在宣传时常提及，喝矿物质水能够帮人体补充矿物质，对健康更有益。

　　大家看到水上标着「该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素」，可先别急着掏钱。

　　首先，要知道我国对于什么样的水能称得上「饮用天然矿泉水」是有明确要求的。

　　《GB 8537-2008 饮用天然矿泉水》规定，要命名为「饮用天然矿泉水」下表中的八项指标得至少有一项(或一项以上)符合要求。

　　不是含了钙、镁、锌等元素的水都是饮用天然矿泉水。

　　有些饮用水会标注「天然饮用水」「饮用天然泉水」，也常在包装上标注钙、镁、钾的含量，不仔细看还以为是矿泉水，其实不是。

　　我国标准将包装饮用水分为了「饮用纯净水」和「其它饮用水」，而「天然饮用水」和「饮用天然泉水」按照国家标准都应归属于「其它饮用水」。
 

　　另外，「喝水补充矿物质」这种说法有些夸大喝水的作用，纯属噱头，我们日常饮水就是为了补充体内的水分，只要能提供水分就足够了，毕竟我们还要吃饭啊!喝的水里钙、镁、钾这类矿物质再多，也远远比不上食物中的矿物质含量。

　　怎么喝水更健康

　　成年男性每天饮水量是1700毫升;

　　成年女性每天饮水量是1500毫升;

　　孕妇要多喝一些，每天喝1700毫升;

　　如果是母乳喂养的妈妈就增加2100毫升。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！