一天一枣，健康不老，这样吃才好！

　　大枣含有大量维生素C，具有软化血管，补中益气，美白抗衰老额功效。是秋冬季节食用的佳品，那到底怎么吃呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　吃枣都有那些好处

　　1、补血养颜，延缓衰老

　　红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血，美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效。

　　如果晚上泡上一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜作用。

　　2、提高身体免疫力，预防疾病、癌症

　　红枣具有提高免疫细胞的生成，以提高人体免疫力。

　　且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。

　　3、降血压、降血脂、预防冠心病

　　枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效;

　　鲜枣富含维生素C，具有降低胆固醇的作用，可间接降低血脂，因此也可以防治高血脂;
 

　　4、补充钙和铁，防治凭虚、骨质疏松

　　大枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。

　　因此，老人常吃大枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体，女性常吃红枣能预防贫血。

　　5、预防胆结石，保护肝脏研究发现，经常食用鲜枣的人很少患胆结石

　　这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　除此以外，大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。
 

　　这样吃大枣效果更好

　　1、做好是生吃鲜枣

　　直接生吃鲜枣有利于对营养物质的吸收。

　　但是一定要控制量，吃太多会引起腹胀，只要每天吃十颗鲜枣即可。

　　2、干燥可以煲成汤或者煮成粥

　　干枣里面含铁量非常的丰富，容易被吸收，适合于食疗，补血效果很好。

　　可以把干枣煲成汤或者煮成粥，能够让里面的药成分稀释出来

　　3、红枣煮鸡蛋

　　把大枣、鸡蛋和桂圆红糖一起放在锅里面煮，此方法具有补血的功效，同时也可以美容养颜，滋补效果非常的好。

　　另外也可以把大枣洗干净放在炒锅里炒黑泡茶喝，能够有效的缓解胃寒以及胃痛。

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