一天中最该喝水的4个时刻！医生说是“救命水”，太多人不知道！

　　虽说关于喝水，我们已经讲过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错。而关于什么时候喝水，其实并没有一个固定的时间表。不过，以下这些喝水的时间点确实需要注意一下。
 

　　一天中这4个时刻，不渴也要喝点水

　　1.早起后喝水

　　经过一晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450毫升左右的水，这会增加患心脑血管疾病的风险。

　　这时喝白开水可使血液正常循环，预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。

　　2.午睡后喝水

　　午睡醒来后，不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后要先喝300毫升左右的水，以防醒得过快、头晕缺氧。

　　3.起夜后喝点水

　　夜间，人体血流会减慢，从而使产生栓塞的风险加大。这时，喝几口水，可起到润滑剂和稀释的作用，以便保护心脏和血管。

　　4.临睡前喝点水

　　血液的粘稠度，一般从凌晨到第二天上午10 点这段时间最高。

　　临睡前喝少量水可预防夜间血液黏稠度增高，但注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。
 

　　【吃这些药，不能喝水或少喝水】

　　1. 治胃溃疡的药

　　大多数治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水;要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。

　　因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损(已有溃疡)的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。

　　2. 止咳药

　　止咳药，比如止咳糖浆、甘草合剂等，服用时要少喝水。如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。

　　3. 抗心绞痛药

　　抗心绞痛药，比如硝酸甘油片，服用时直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。

　　因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
 

　　生活中喝水的注意事项

　　1.体检前喝了一点水，还算空腹吗?

　　空腹不等于饥饿。身体在饥饿状态时，体内各项机能指标数会有所变化，并不能准确反映病人的真实情况。

　　因此，体检当天，建议最好不要喝水。但如果实在口渴，可以少喝点，不必强忍着，以防影响体检结果。

　　2.边吃饭边喝水，真会消化不良?

　　其实，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，吃饭时适量喝些水，一般不会有啥消化不良的问题。

　　食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。

　　建议：一般不要一边吃饭一边喝水。

　　假如感觉口干，可以在饭前喝一碗汤，饭中也适量喝一点，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

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