常做大脑运动，让你远离老年痴呆！

　　经常按摩头部不仅能延缓大脑老化，提高智力，还能延年益寿，预防老年痴呆，因此经常活动大脑是很有必要的。
 

　　1.深呼吸

　　双足分开站立，闭日养神，屏除杂念，两臂向上高举，扩胸用鼻吸气，然后 双臂放下，稍稍用力由口呼气，如此循环往返8次。

　　2.常“梳头”

　　梳发运动就是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。

　　3.揉太阳穴

　　用两手大拇指同时按两侧太阳穴，旋转揉动，先顺时针转12次，然后逆时 针转12次。
 

　　4.拿肩运动

　　先用右手拇指与其余四指.对称相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12 次，然后再用左手同上法，拿提右肩12次。

　　5.按摩面部

　　即“面宜常搓”。两手摩擦生热后，在面部皮肤上，由上往下，摩擦12次。

　　6.“敲敲打打”

　　两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次。 然后手掌按住耳孔，再骤然松开，可连续开闭放响8次。

　　我们在活动大脑时，从始至终要静心静神，放松身心，排除杂念，手法由轻渐重， 贵在坚持。大脑如果不思考，不运动，只会造成思维退化，智力越来越低。

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