还在为失眠困扰吗？只用一招就能帮你搞定失眠

　　现代人由于工作压力过大，生活节奏加快，经常会出现晚上失眠的现象，而晚上12点以后，是我们身体新陈代谢的关键时刻， 如果晚上不能按时睡觉，就会影响我们身体的正常代谢，不仅危害我们的身体健康，而且还会影响第二天的学习和工作。下面 小编就给大家介绍一种简易方便的穴位按摩法，能够治疗失眠，希望能帮到大家。
 

　　穴位按摩法

　　1.用双手食指、中指、无名指、小指指端分别放在两侧耳尖上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，按摩约半分钟，能够起到除烦镇静的作用。

　　2.用双手拇指肚紧贴在两眉头处，然后在眉毛上方同时做左右来回抹动，按摩约半分钟，具有安静催眠的作用。

　　3.用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，按摩约2分钟，具有镇静助眠的功效。

　　4.用双手中指指端轻轻按揉眉梢与日外毗之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴， 按摩约1分钟，可以起到醒脑安静的作用。

　　5.用食指、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，按摩约1分钟， 具有清肝明口的作用。

　　6.用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，按摩约2分钟，具有镇静安神的作用。
 

　　注意事项

　　第一，本法要每天操作一次，在临睡前进行。

　　第二，在头面部按摩时，手的力量不宜太重，否则过强的刺激反而对助眠无益

　　第三，平时要多参加体育活动，活动身心，避免情绪过于紧张，解除焦虑， 这样才可自然入眠。

　　第四，临睡前不宜喝浓茶或咖啡，浓茶和咖啡具有提神醒脑的作用，晚上喝会导致失眠。

　　小编建议大家晚上临睡前最好还是不要喝浓茶和咖啡，可以喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还能美容养颜。

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