一道家常菜帮你排出身体毒素

　　白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一，白菜中含有多种微量元素，热量低，在民间有“吃百菜不如吃白菜”的说法，经常食用还能帮助你的身体排毒。小面小编就带大家来看看白菜对我们的身体究竟有什么好处吧！
 

　　1、预防“三高”

　　大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外，作为十字花科类蔬菜，大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。

　　2、润肠排毒

　　白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

　　3、补钙堪比牛奶

　　大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

　　4、护肤养颜

　　大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

　　5、清火通便

　　白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　注意：

　　肺热咳嗽、便秘、肾病患者可多食，同时女性也应该多吃；

　　大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

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