百合怎么吃最好？女人这样吃百合，美容养颜助眠效果好的不得了

　　提起百合，相信大多数女人都能想到百合的美好。百合纯洁美好的花语，丰富的美容养生功效，令许多女人恋恋不忘。百合怎么吃最好？今天小编给大家推荐几款百合的新吃法。女人这样吃百合，美容养颜助眠效果超级棒。
 

　　一、银耳莲子百合羹

　　材料：银耳1/4朵，莲子、百合、薏米若干、红枣2颗、冰糖适量

　　做法：

　　1.银耳 莲子 百合 红枣 枸杞 泡发。

　　2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.全部材料洗净。

　　3.锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。

　　功效：宁心安神、美容养颜

　　二、百合银耳西兰花

　　材料：鲜百合2颗、银耳1/5朵、西兰花1颗、枸杞10粒、油、盐适量

　　做法：

　　1.百合剥去外皮放清水里洗干净;银耳泡发、洗净、撕成小片;西兰花用剪刀剪下花球用盐水浸泡二十分钟;枸杞用温水浸泡

　　2.锅中加水，水开后放入洗净的西兰花焯一分钟，捞出，沥干水分

　　3.放比平时炒菜少点的油到锅中，油温六成热放入西兰花和百合，中小火翻炒

　　4.看到百合呈透明状放入银耳，加一点泡枸杞的水，翻炒均匀

　　5.加盐调味，放入枸杞炒匀出锅即可

　　功效：滋阴润肺、防癌抗癌
 

　　三、百合莲子瘦肉汤

　　材料：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，枸杞10粒、姜丝、蜜枣2颗

　　做法：

　　1.莲子去心，同百合、枸杞、姜丝、蜜枣一起在冷水浸泡，

　　2.猪肉切块儿，放入滚水中，去除血沫，盛出，同其他食材一起放入炖锅煲煮，

　　3.煲好后入盐即成。

　　功效：益气调中，安神助眠，益智，清心。

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