四红补血粥的营养价值

　　四红补血粥的营养价值

　　四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材制作而成的营养食品，不仅营养丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女性的喜欢，但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问，看看下文是怎么介绍的。

        
 

　　四红补血粥能天天喝吗
 

　　四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。 四红补血粥，具有养颜补血功效。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很幸福的事儿，吃完暖暖的粥还能够养颜补血。

　　四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!

　　四红补血粥的做法：

　　1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。

　　2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。

　　3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。

　　4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。