玫瑰薏米粥

　　玫瑰花，味甘微苦，性温润，温养心肝血脉，最明显的功效就是理顺气息，能够抗抑郁和焦虑，活血散瘀与调节月经且止痛，提高免疫力，调节内分泌，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静，安抚，抗抑郁的功效，特别是女性，在月经前和月经期间会感到莫名其妙的情绪上的烦躁，适当的冲泡玫瑰花茶可以起到调节心情的作用，在工作压力或者生活压力越来越大的今天，每天都可以多喝点玫瑰花，能够安抚，稳定情绪，也有养颜抗衰老之效;

　　【玫瑰薏米粥食材主料】

　　黑米60g、薏米60g、小米30g、大米30g、干玫瑰花8朵、红糖适量
 

　　【玫瑰薏米粥烹制步骤】

　　1、黑米和薏米洗净，浸泡过夜;

　　2、干玫瑰花浸泡开;

　　3、黑米和薏米倒入锅中，倒足量水，大水烧开，转小火慢煮至软糯;我用时约50分钟~

　　4、放入玫瑰花搅匀;

　　5、加入红糖搅拌，待融化后，熄火盖盖焖20分钟即可。

　　【适宜人群】

　　玫瑰薏米粥并不是所有人适用，比如病后消化能力弱的人、孕妇不宜食用

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