多食用黑芝麻粳米粥能有效预防多发吗？

　　现在社会的压力越来越大，我们在社会的生存越不容易，女性在这个社会尤其不容易，脱发是现在好多女性面临的问题，一洗头发大把的往下掉，多食用黑芝麻粳米粥能有效预防多发吗？
 

　　日常防脱发的方法

　　(1)注意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康;

　　由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。

　　(2)放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。

　　同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。

　　因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

　　(3)讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。

　　洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

　　中医治脱发的方法

　　1、黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

　　黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

　　2、菟丝子茯苓粥

　　中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。

　　每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

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