中医说：每天运动不仅能塑身而且对大脑有好处！

　　运动一直以来都是被中医所推崇的最健康的养生方式，不仅可以健身，消脂，而且对大脑的作用更是不能忽视，具体运动对大脑有哪些好处呢?
 

　　运动对大脑的四大好处

　　1、促进大脑发育

　　随着我们年纪的增长，我们身体的细胞的生成速度也是在逐步的降低，脑细胞的生成速度也是一样会降低，这样就很容易让脑组织出现缩的情况;

　　而如果我们每天都坚持运动的话，是可以把这个趋势进行逆转的。

　　有研究表明，经常运动的人，其记忆力出现衰退的情况都是比其他人都要慢很多的。

　　2、击退忧郁跟焦虑的心情

　　当我们心情不好的时候，小编建议大家去运动吧，因为运动是可以帮助我们放松心情的，每次运动完流汗之后，我们的心情就会好很多;

　　不会出现忧郁跟焦虑的心情，所以说每天坚持运动是可以帮助我们鸡腿焦虑跟忧郁的心情。

　　3、缓解脑疲劳

　　当在进行体育锻炼的时候，跟肌肉有关系的细胞都处于一个兴奋的状态，而其他的细胞就会出现休息的情况;

　　这样的话是可以帮助我们缓解大脑其他细胞的工作负担，缓解大脑疲劳的出现。所以每天运动是可以缓解脑疲劳的。
 

　　4、让思维变敏捷

　　经常参加体育锻炼的人，其身体的灵活性都是比较强大的，因为运动可以提高脑细胞跟神经系统的灵活性跟反应性，从而让大脑思维变得更加的灵敏。

　　每天运动有哪些好处

　　1、减肥塑形

　　每天坚持有氧呼吸运动，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，是肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。

　　2、保持年轻

　　每天保持运动能够加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

　　3、增强心、肺功能

　　运动是心脏跳动的频率和功率都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

　　4、提高睡眠质量

　　通过运动，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！