脂肪肝患者除了有氧运动降脂，还可以试试茶疗！

　　经常熬夜加班、饮食不规律，导致肝脏解毒能力下降，或者酒精肝、脂肪肝等，出现胃肠功能的紊乱、睡眠不佳，面色发黑等症状，由于这些毛病都不是什么特别明显的大病，常常不被人们重视。
 

　　脂肪肝的症状

　　1、轻度脂肪肝

　　常常没有任何症状，或是仅见疲乏，很容易被忽视，仅在体检时被发现。

　　2、中度脂肪肝

　　可见食欲不振、厌食油腻、饭后腹胀、恶心呕吐、疲倦乏力、体重减轻、右上腹肝区隐痛，有的病人可见口舌炎、皮肤瘀斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎性改变，少数病人可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等症状。

　　医院经检查后可见肝轻度肿大，压痛，伴或不伴脾大、肝掌、蜘蛛痣等。

　　3、重度脂肪肝

　　患者可有腹水、下肢水肿、电解质紊乱如低钾、低钠血症等。

　　关于脂肪肝的错误认知

　　1、脂肪肝胖人“专利”，不会“光顾”瘦人

　　这种说法其实并不准确，瘦人同样也是可以患脂肪肝。

　　另外，一些药物(如生长激素、糖皮质类固醇及硝苯地平等)和工业毒物(如铅、汞、四氧化碳等)也可引发脂肪肝。

　　当及时停药或脱离有毒工作环境后，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。
 

　　2、脂肪肝与血脂关系密切，需要服降脂药

　　尽管高脂血症与脂肪肝关系密切，但两者之间通常并非因果关系。

　　3、患了脂肪肝就得吃素

　　脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食，合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。

　　在总热能一定的情况下，给予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪、适量糖类的膳食，蛋白质占总热能的15%~20%，其中1/3以上为动物蛋白，脂肪占20%~25%(包括食物中所含脂肪及烹调油在内)，碳水化合物占50%~60%。

　　脂肪肝病人若饮食过分强调吃素，易造成营养不均衡，导致部分营养素缺乏，甚至发生营养不良，反而加重脂肪肝。

　　4、脂肪肝若不重视，最后会转化成肝癌

　　这种说法有误。单纯性脂肪肝进展缓慢，随访10~20年肝硬化发生率低(0.6%~3%)，如已发展为脂肪性肝炎，则完全康复常需半年乃至数年以上。

　　有氧运动可帮助身体降脂

　　完全没有运动习惯的人，可以先坚持一到两项可以耐受的运动;

　　如果此前已经有运动习惯的人，查出脂肪肝后，不妨适当加大运动量。
 

　　以下几款茶帮助身体降脂

　　1、甘草茶

　　甘草中含有一种甘草酸，能够抑制有害物质的生成，保护肝脏。

　　肝火旺盛的人群，还可以用甘草加菊花一起泡水，达到降肝火的效果。

　　2、陈皮决明子茶

　　此茶适用于痰湿型或体质偏胖的脂肪肝患者。

　　【原料】陈皮10克，决明子20克。

　　【做法】上2味用水浸泡30分钟后，放入砂锅中加水煎煮，先大火后小火，重复煎煮2次，每次20分钟，过滤，合并2次滤汁，再小火煎至300毫升，代茶饮。

　　【功效】燥湿化痰，清肝降脂。

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