面瘫运动保健

　　每个人都希望自己能笑容灿烂，但面瘫患者却做不到这一点。面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。如果患者 侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练，可对着镜子做皱 眉、抬额、闭眼、霉齿、鼓腮和吹口哨等动作，每日数次，每 次数分钟，并辅以面部肌肉按摩。

　　一旦发现面部肌肉出现僵硬现象，做一做“脸部保健操”，不仅对面瘫者有效，也可作为健康人面部肌肉的锻炼方法。
 

　　(1)抬眉:上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功 能的恢复。

　　(2)闭眼:训练闭眼时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时 闭合10一20次。如不能完全闭合眼睑，霉白时可用食指的指 腹沿着眶下缘轻轻地按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助 于眼睑闭合功能的恢复。

　　(3)耸鼻:耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收 缩来完成。在训练时应注意往鼻子方向用力。
 

　　(4)示齿:示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑 肌的收缩来完成。而这4块肌肉的运动功能障碍是引起口角喝 斜的主要原因。使口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练 成一种习惯性的口角偏斜运动。

　　(5)努嘴:进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴， 努嘴时要用力。

　　(6)鼓腮:鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进 行鼓腮训练。

　　以上动作每日训练2一3次，每个动作训练10一20次， 可促进面瘫的恢复。

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