每天按摩脚底，这些变化非常明显，你感觉到了吗？

　　按摩保健是中医的一种特色疗法，不仅能缓解疲劳，而且对某些疾病有很好的疗效，具体脚底按摩有哪些好处呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　按摩脚底的好处

　　1、促进血液循环

　　脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做脚底按摩。

　　2、促进新陈代谢

　　脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢，女士的气血也会变得红润。

　　3、治疗慢性病

　　长期适当地进行按摩，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

　　4、提高睡眠质量

　　通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。
 

　　脚底按摩的注意事项

　　1、力度由轻到重

　　对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

　　2、按摩后半小时内饮水

　　在结束按摩之后的30分钟内，可以喝500毫升的温开水，患有肾脏疾病不能喝超过150毫升，这样可以加速废物排出体外。

　　3、长期按摩着

　　长期保持脚底按摩的人，足部痛的感觉会慢慢习惯而变得迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

　　哪些以不宜做脚底按摩

　　(1)经期，以及孕期的女性，要避免足底按摩，另外，脚部受伤者，也应避免按摩;

　　(2)肺结核活动期患者，频发心绞痛患者，高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素等患者，均不宜进行脚底按摩。

　　(3)脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不宜按摩;

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