秋季过后，适当的增加运动量有助于减肥！

　　秋季过后，天气逐渐转凉，想要运动的朋友可以开始行动了，此时正是减肥的好时机，秋季适合养生的季节，方法送给你!
 

　　秋季适量运动有助减肥

　　秋节气过后可逐渐增大运动量，多做户外运动，能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。

　　尽管一年四季皆可减肥，但以秋季减肥效果最好。

　　秋天，脂肪细胞开始逐渐积聚，以防止热量扩散。如果这时不加以抑制，人体就开始趋于肥胖。

　　此时可逐渐增大运动量，如健身操、慢跑、武术、登山等。

　　秋雨过后，景色宜人。与亲朋好友，登高远眺，既能观初秋美景，又可强健身心。
 

　　秋季穴位按摩能养生

　　【鱼际穴】

　　位置：鱼际穴位于第1掌骨外侧的中点，赤白肉际处，是手太阴肺经的第二穴，也是临床常用的穴位之一。

　　作用：鱼际穴有清肺泻火、清宣肺气的作用，可以治疗感受风热导致的咳嗽、气喘，也能治疗咽喉的红肿热痛。

　　方法：日常用两手鱼际处对搓，或点按鱼际穴至酸痛，有改善体质、抵御感冒的作用。

　　【太渊穴】

　　位置：太渊穴位于桡骨茎突与舟状骨之间的拇长展肌腱尺侧凹陷中，是手太阴肺经的原穴，为肺经原气流注之处。

　　作用：太渊穴擅于调补肺气虚损之证，亦能滋养肺阴，并可治疗诸多肺系疾病，如咳嗽、咯血、气急喘满等。

　　太渊穴也是中医脉诊的关键位置，“独取寸口”即是指此处。

　　方法：平时可用按法、揉法等点按此穴。

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