经常熬夜身体吃不消，中医推荐几款滋补汤来助你!

　　你也是熬夜党吗?现在越来越多的人加入到了熬夜的大军，每晚熬夜到凌晨已经成为现在人的普遍现象，也许偶然的熬夜会使他们注意身体的保健，但是长此以往就会变成一种习惯，久而久之会对身体不好，所以中医来助你!
 

　　熬夜党必备滋补汤

　　1、绿豆薏仁汤

　　食材：绿豆、薏米仁、红糖

　　做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。

　　功效：绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。薏米仁丰富的胡萝卜素可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。

　　2、猪肉枸杞汤

　　食材：新鲜瘦猪肉、枸杞子、香油少许、精盐适量
 

　　做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

　　功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。

　　3、夏枯草煲瘦肉

　　食材：夏枯草、猪瘦肉

　　做法：水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。

　　功效：具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

　　长期熬夜对身体有哪些影响

　　1、免疫力下降
 

　　长期的熬夜会导致人们对抗疾病的能力下降，容易遭受疾病的困然，所以应当养生良好的习惯。

　　2、提前衰老

　　熬夜不光是危害健康的杀手，更是影响外貌杀手，长期熬夜的人皮肤容易长痘痘，皮肤很容易出现问题。不但会使皮肤粗糙暗黄，甚至还会长斑长皱纹。

　　3、引发肠胃疾病

　　一般对于熬夜的人来说喜欢在晚上吃东西，不管是宵夜也好，还是一些小零食，总是不能让自己的嘴巴也停下来，这样的话是会导致食物滞留在胃部，从而为胃部造成刺激，让它们得不到该有的休息。这种日夜颠倒的模式是很容易出现胃部的问题的。

　　4、影响生育

　　男人经常熬夜，会影响生殖器官的健康，内分泌系统受到一定的影响，无论是荷尔蒙还是体内的激素水平都使男性患上疾病的概率增高，从而导致不孕现象的发生。

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