二十四节气——立秋

　　立秋，二十四节气中的第13个节气，到了秋天梧桐树开始落叶，也因此有落叶知秋，悲秋之意，秋天不应当悲伤过度，把握好度很关键，这也是一种养生的智慧!
 

　　立秋

　　立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。

　　到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。

　　秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　立秋有哪些习俗

　　立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等。立秋节，也称七月节。

　　时间在公历每年8月7日或8日开始。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。

　　还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。

　　又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
 

　　立秋养生

　　立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

　　因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

　　酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

　　总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　农谚

　　早上立了秋，晚上凉飕飕。

　　立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。

　　立秋响雷，百日见霜。

　　秋前北风马上雨，秋后北风无滴水。

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