夏天以下水果应少吃，吃多了会影响身体健康

　　夏天高温，人们多半会选择水果或饮料等东西来降温，可是你是否知道有的水果吃多了反而不好，容易造成疾病的发生，危害身体健康，所以中医中药网小编提醒大家，以下说果应少吃!
 

　　不宜多吃哪些水果

　　1、桃

　　桃含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃，而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。但是桃不可多吃，吃多了会引起腹泻等急性肠胃疾病。

　　2、香蕉

　　香蕉虽然好吃，但是不可多吃，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必不可少的但若吃多了，会引起血液中镁、钾含量增加，造成体内钾、镁钠、钙等的失衡，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

　　3、柿子

　　柿子在水果中甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
 

　　4、荔枝

　　荔枝味道鲜美、可口。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。

　　5、山楂

　　山楂具有消化积食的作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。

　　夏天多吃以下几种水果

　　1、西瓜
 

　　夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　　2、柠檬

　　柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。

　　3、木瓜

　　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

　　温馨提示：夏天容易引起食欲不振的问题，不能随性而为，想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱,还可能会诱发胃病。

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