夏天不宜喝凉水，夏天养生必知小常识

　　夏天出门回家来一碗凉水感觉是世界上最幸福的事了，但是小编在这儿不得不在啰嗦几句，喝凉水虽美，但是非常伤身体的，尤其夏季，究其原因主要如下：
 

　　三伏天不宜喝凉水

　　1、凉水

　　凉水会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意。

　　2、蜂蜜不要放冰箱

　　蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人误以为是蜂蜜怀了，造成浪费。

　　3、吃药不能和绿豆汤

　　大部分药物都不会受到绿豆汤的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。如果实在不放心就少吃上两口。

　　4、冷饮热量特别高

　　冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。

　　5、开水隔夜会有毒

　　水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净(最好有盖)，理论上并没有什么保质期。
 

　　6、烤肉怎么吃更健康

　　烤肉应当少吃，烤肉虽然好吃，但是容易过量，还可能产生一些有害物，偶尔吃吃就行。

　　7、一碗啤酒三碗饭

　　一瓶啤酒喝一碗饭的热量相当，都是200大卡左右。除去热量外，啤酒的纤维素蛋白质矿物质统统比不过米饭。

　　8、剩下的饭不要放超过三天

　　室温下半天都放不住。夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在 24 小时内吃完。冷藏超过 3 天，就扔了吧。

　　9、吃饱了用酸奶助消化

　　酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

　　【夏季养生茶推荐】

　　1、姜茶
 

　　夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

　　2、花茶

　　炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

　　3、白茶

　　夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！