闭着眼睛打太极，你试过吗？

　　人们常说一句话“闭目养神”，闭目真的能养神吗?小编个人还是觉得能，如果你不相信可以来试试，那么今天中医中药网小编为大家带来不一样的太极拳打法，具体看下面!
 

　　闭着眼睛打太极

　　1、闭上眼睛 贴近太极

　　在教盲人学生练习的时候，我的要求是从感受自身受力状态开始，用最小的局部受力去完成太极拳动作的连续变化;在这过程中，身体会有各种或舒适或酸麻胀痛的感觉。

　　这些感觉都是练拳过程中的正常状态。在练习的过程中不要过分关注它，只需要用心去感受自身的重力、弹性和平衡，然后把紧张的肌肉和先入为主的想法都放松下来。

　　这样的练习，是练习太极拳最根本的方法，和太极拳流派无关，和练习者的状态也无关。达到这种状态，普通人不容易，但因为没有视觉的干扰，盲人更容易感受到。

　　2、医武相合 以身证道

　　太极拳不仅是盲人群体所需要的，也是现代社会追求身心健康的人们所需要的一个普遍可行的锻炼方式。

　　现代最新的研究证明，合理的运动方式可以是良医和良药，运动可以治疗和缓解很多常见的疾病，并且可以有效地降低许多疾病的发生慨率。现代的健身训练包括力量、柔韧、平衡、协调、有氧能力等。而传统太极拳练习将这些要素包含其中，并且能根据人体内脏功能来自动匹配和调整。
 

　　自古医武不分家，学医和习武都离不开身体力行的实践印证，让身体各部分功能保持在最佳状态;医者是已病后的补救，而武者更多的是未病前的预防。其理都在人体内脏的自然功能，而人体的基本功能从远古到今天基本没有改变。所以，古中医的经典，到今天依旧可以指导诊断和治疗;同样，传统武艺的练习方法也可以指导大家强身健休、养生和保健。

　　3、开合桩功

　　在初步学会太极举架动作路线后，就需要体会身体的开合。虽在学习路线时，手脚四肢必然有开有合，但是如果没有躯干的配合，这样的开合与身体内在的脏腑，经脉、气血的运行之间就缺少了个重要的联结环节。

　　所以，丹田运动与四肢开合、躯干开合相协调，再与呼吸相一致， 这样经过长期练习，才能真正将动作、呼吸和内在的血运行协同起来，才能真正休会到内外相合、刚柔相济的太极拳门径。

　　温馨提示：练太极拳要做到心平气和，松静自然，不急不躁。

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