太极拳修炼能养生，先带你了解太极拳的几大流派？

　　太极拳有好多的流派，而并非是我们通常所看到的那样，只是简单的几套动作，修炼太极拳不仅是锻炼身体，更是修身养性的最佳方法，那你想知道太极拳都有哪些流派吗?
 

　　一、陈氏太极拳

　　主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。

　　其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　二、武氏太极拳

　　武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。

　　三、杨氏太极拳

　　杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。

　　其特点是匀缓柔和，舒展大方。

　　四、孙氏太极拳

　　刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。

　　五、吴氏太极拳

　　吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。

　　太极拳养生有五大优点

　　1、全面锻炼

　　太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。

　　2、内外兼顾

　　太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。

　　3、趣味浓厚

　　太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。

　　但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。

　　4、陶养性情

　　太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

　　5、人人可练

　　太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)。

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