太极拳的养生作用，老人练太极拳需要注意些什么？

　　中医认为太极拳是一种柔性武术，锻炼太极拳有调息养神的功效，具体注意随中医中药网小编一起来看!
 

　　太极拳的养生作用

　　1、强心 “心为五脏六腑之大主”。

　　练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。

　　心神安定，可使思维敏捷，语言流利。

　　心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

　　2、养肝 练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达;

　　从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。

　　练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。

　　眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

　　3、调气、和血 练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。

　　这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。

　　经络是人体气血运行的通路。

　　太极拳以气运身和“运劲似抽丝”的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。

　　这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。

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