吃这些食物让你的全身美白

       以前人们美容护肤多是关注脸部，但现在人们在护肤时，已经开始注意全身肌肤的保养，怎么样才能给全身美白呢？美容专家发现用饮食美容的效果就不错，我们可以用食物给全身美白，下面我们就一起来盘点一些可美白的食物。

 

 1.柠檬

       柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

 2.吃鱼

       可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

 3.西兰花

       西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

 4.西瓜

       西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。

 

 5.荔枝

       荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

 6.番茄

       番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

 7.白萝卜

       白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。