女人养颜美容的根本补血养气，中医推荐黑米黑豆粥

　　气血是女人养生的根本，如果气血不足，就会出现面色暗沉、苍白无力、头晕眼花等现象，因此女人想要更加青春靓丽，最主要的就是要保证气血充足，下面给大家介绍几款补气养血的美容粥，让你时刻保持青春靓丽。
 

　　1、红枣菊花粥

　　原料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

　　做法：取下新鲜菊花花瓣，与白米、红枣一起煮成粥，加入适量红糖调匀，即可饮用。

　　功效：使脸部气色红润，有效润泽肌肤。

　　2、黑米黑豆粥

　　原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

　　做法：中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可!

　　功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

　　3、银耳樱桃粥

　　原料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

　　做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

　　功效：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！