男人喝酒不伤胃应该遵守的9大原则

　　适量饮酒使人产生愉快感。可放松情绪。增加食欲。帮助睡眠。而若短时间内摄取过多酒精，会使肝脏代谢不及时对体内造成毒性。
 

　　酒进入胃内约1/5由，吸收，其他在小肠吸收。饮酒后五分钟即可进入血液中。当血中酒精浓度 大于0.1%时，会形晌视觉及反应能力，使交通事故发生的机会增加。

　　长期饮酒易对肝脏及肠胃造成损伤。酗酒者易造成脂肪肝、肝硬化、食道及胃肠黏膜英缩，影响消化吸收功能，提高食道癌发生几率，也较易 引起急性胰脏炎。对痛风息者，若摄取酒精饮料会抑制尿酸排除，再加上过多 的肉类肉汤易造成急性痛风发作。对心血管疾病者来说，长期过量饮酒会增加 心脏负担，使心肌变性失去弹性，心脏扩大，血压上升。过量饮酒也会使血中 三酸甘油脂上升，但若饮用适量的红酒，可改善血中胆固醇分布。提高 脂蛋白，可预防动脉硬化。

　　其他方面，如酗酒会加重痛风。三酸甘油脂血症的病情，对内脏器官以 及神经的毒性，成瘾性也很大。

　　1.在愉快的氛围中饮酒

　　和朋友家人一起边谈笑,边愉快地饮酒。开心酒能转换心情,给第二天带来活力。

　　2.按自己的速度饮酒

　　不要去劝酒，不要去迎合别人的速度,按自己的速度 来饮酒。要考虑肝脏的处理能力,而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

　　3.边吃东西边喝酒

　　不要空腹喝酒,一定要搭配营养价值高的下酒菜,例 如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品以及蔬菜和海藻类等。

　　4.不要直接喝酒精度数很高的酒

　　要稀释后再喝，选好选择酒精度较低的 酒，如啤酒，葡萄酒。
 

　　5.喝酒的时候不要吸烟

　　烟与酒碰到一起，危容更大。因酒精而扩张的血 管又因为吸烟而收缩。会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

　　6.酒不要和药一起喝

　　部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。

　　7.不要一直喝到深夜

　　酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此，即 使少量饮酒。深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

　　8.不要每天喝酒

　　为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习 惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

　　9.定期接受肝功能检查

　　喜欢喝酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

　　所以。为了健康长寿，中年男性一定要抵制酒的诱感。少饮或不饮酒。常言道:只要感情有，喝什么都是酒。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！