4招解决中年男人“地中海”是脱发危机

　　人到了中年,头发早白，秃顶，既形响了 个体的形象，也影响了身体的健康，秃顶和毛 发早白是可以预防和延缓的，每一位生活在现 代物质文明社会的人都有可能活到百岁高龄而 且鹤发童颜。
 

　　在人的一生中，15-30岁时头发生长得最快， 长速度逐渐减慢。步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩、毛囊数目减少， 头发也会逐渐稀少。

　　但如果一个人正值中青年而脱发明显增多，毛发的脱落与新生不能维持 动态平衡，头发日渐稀少，这就可能是病态了。资料显示，目前，世界上大约 有一半成年男性受到脱发的困扰:在中国城市里介于25-54岁的男性中，有四 成面临着“地中海“的困扰。

　　男性型脱发又可称为雄激素源性脱发，脂溢性脱发或早秃。典型的模式 是:头顶部或前额部的头发渐渐稀疏，通常出现发际后退或头顶后部秃发的现 象，也是我们常说的“谢顶”。而且在头发过早脱落的同时，常伴有头皮皮脂 滋出，头皮属较多。头皮痒等情况。
 

　　如果你不想头发早白，秃顶，根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

　　1.勤梳头

　　每日早、中、晚梳头。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷。以免损伤发质。可边梳边按头皮.以增强发根部的血液和营养供应。

　　2.勤洗发

　　洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗 发4-7次为宜。水温不要太烫，最好是38℃左右的温水。

　　先将头发浸湿，然后以双手轻插入发内，用指腹揉搓发根及头皮，或用 刷轻刷头皮，切不可用尖锐的指甲拼命抓挠和搓洗:将发干、发尾分束后，用手指轻轻夹住，级缓搓捏，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净;随后用干毛 巾轻轻吸干水分，不宜用力擦干头发。最好不要用吹风机吹头发，让其自然晾 干即可。
 

　　3.合理饮食

　　造成脱发。白发的原因，有的是由于脏腑气血供应不足，平时就要加强身体锻炼:还可多吃宫含铁，钙和维生素A的食物，以及有滋补作 用的食物，如蛋白质含量高的鱼、牛肉、牛奶和家禽等。有过大出血的人士， 要在医生的指导下。及时补足气血，不要因气血不足。营养匾乏而造成秃顶、毛发早白。

　　4.消除压抑感

　　精神状态和秃顶。毛发早白有很大的关系，如果个人的心 情长期忱郁，脱发。白发的现象就越突出。平时生活要有规律，保持充足的休 息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

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