老人失眠是常态，喝猪肉汤能够助老人摆脱失眠！

　　老人有于身体机能的下降，需要早早入睡，补充身体能量，但是失眠常伴随在左右，如何使老人摆脱失眠睡个好觉呢?
 

　　老人失眠大多有如下原因

　　1、生理性因素

　　年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象;

　　由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状，也是最常见的导致老年人失眠原因之一。

　　2、脑部器质性疾病

　　老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病;

　　这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

　　3、全身性疾病

　　进入老年，全身性疾病发

　　4、精神疾病

　　有关资料统计，老年人失眠原因很大一部分是和精神有关。
 

　　老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。

　　抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。

　　5、药物因素

　　睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。

　　6、夜尿增多

　　夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。

　　改善老人失眠的方法

　　1、猪心汤

　　将猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归，一起放入锅中煮熟，将里面的药材去掉后吃肉喝汤。
 

　　这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。

　　2、猪肉汤

　　将瘦肉洗净切块，加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。

　　3、莲子龙眼粥

　　将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。

　　4、喝醋水

　　睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水，可以帮助快速入眠。

　　5、蜂蜜藕粉

　　将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。

　　温馨提示：老人由于身体原因，原本就是觉少的年纪，一般来说晚睡早醒很多时候不算失眠，当整夜无法入睡的时候，可以尝试一些调养方法;

　　同时也要注意保持规律作息，入睡的环境一定要保持舒适安静、温度适宜，平时也要少喝浓茶和咖啡，平时可以早起运动，通过一些调节生活的方式来缓解失眠，

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