危害老人健康的几大习惯，很多人都会犯！

　　在生活当中，人们总是爱以自己认为好的事情来要求别人，就好比在有些人的思想里早起外出对身体好，认为这样就能养生，保持身体健康，真的健康吗，看看!
 

　　影响老人健康的几大习惯

　　1、外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。

　　老年人应选择上午10时后到室外。

　　并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。

　　2、日晒过长

　　要适当晒太阳，以1-2小时为宜。

　　日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　3、洗浴过长

　　冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。

　　其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。
 

　　4、活动过剧

　　适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。

　　但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目。

　　5、取暖失度

　　冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤;

　　所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

　　6、嗜烟好酒

　　冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。

　　长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。

　　由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
 

　　老人养生药膳推荐

　　1、海蜇猪骨汤

　　做法：用海蜇头100克，猪骨头汤500克，黄酒、葱花、精盐各适量。

　　将海蜇洗净撕成小朵，拌上酒、盐和干生粉待用，骨汤煮沸，投入海蜇头，调味并撒上葱花，将沸起锅。

　　功效：此汤味美醇厚浓郁，平肝息风。

　　适用于老年肝风内动之高血压病、脑动脉硬化，或贫血头晕、大便秘结等症。

　　2、清炖蛇汤

　　做法：用活蛇1条，食盐、生姜、胡椒粉各适量。

　　锅内加清水，蛇段放锅内，加适量食盐、生姜和白胡椒，上旺火煮沸，再改小火炖，大约煮1小时。

　　功效：此汤清香味美，肉白细嫩，驱风除湿、通经活络。

　　适用于老年风湿痹痛、风湿性关节炎等，可以强壮肌肉，预防风湿，是家庭汤中佳品。

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