　　饭后几个坏习惯影响你的肠胃健康

　　很多人习惯在吃完饭后吃点水果，喝点茶等等，认为这样是有助于消化的。可是，这些大家都已经习以为常的习惯中，有的其实对健康是有影响的，需要尽快改掉。

　　1、饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　2、饭后喝茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　3、饭后吸烟

　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　4、饭后就睡

　　主要是午睡，虽然说午睡是良好的生活习惯，由于大多数人中午时间比较紧张，刚吃完饭就睡午觉是很不好的习惯。因为胃里充满食物正在消化，而睡觉影响胃的正常工作，不利于食物的正常吸收，就好比一个人在工作的时候打瞌睡一样，效率一定是大打折扣的。另外，如果是老年人饭后即睡，很容易因为大脑局部供血不足而引发中风，后果是相当严重啊。

　　5、饭后立即锻炼

　　虽然说“生命在于运动。”但不是任何时候运动都有益无害，饭后立即锻炼身体就是大忌，因为运动量的增加，影响到消化道对营养物质的吸收，而且久而久之有患上胃下垂的可能。