夏季睡眠,盲目追求凉快对健康不利

　　夏季的炎热让有些人想出了一些睡眠措施。比如在室外成宿、吹穿堂风等，事实上，这些都非常不利于身体健康.因此，在夏天不能盲目追求凉快。
 

　　1.夏天睡觉不要袒胸裸腹

　　尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫.腹部，胸口盖条被单.以避免受寒，着凉而引起腹痛、腹泻，老年人、小孩更应盖好被子。

　　2.不宜在室外露宿

　　即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿.以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染成头晕脑涨、四肢乏力。

　　3.不要睡地板

　　有些人只因图一时凉快.在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身.而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼脸水肿等病症。
 

　　4.千万别吹穿堂风

　　夏季，通道口，廊前虽然风凉.但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽.但很容易受凉、腹痛、感冒。

　　5.远离塑料凉席

　　夏季的夜晚.有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗、水分滞留，不易蒸发。不但影响睡眠，而且危害健康。

　　6.午觉不可“偷工减料”

　　夏季日长夜短.气温高，人体新陈代谢旺盛.消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。

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