多吃水果和蔬菜才是最好的排毒方式

　　现代各种辐射、污染让我们身体聚集不少有毒物质，一旦有毒物质达到一定数量，就会对人体造成损害。现代医学认为，食物中的某些物质可加速有毒物质在体内 代谢转化。下面就让我们来看看怎么用水果帮我们的身体排毒吧！
 

　　1.素食排毒

　　素食排毒是根据健康状况搭配人体所必备营养素，通过食用蔬菜水果和蔬菜水果汁,排除体内毒素，促进消化系统的良性运作,保持女性良好体型。这类食物因有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，常见素食如绿豆、黑木耳、海 带、茶叶、胡萝卜等。

　　2.助肝排毒

　　肝是人体重要解毒器官，可将体内各种毒素变成无毒或低毒物质。若其功能削弱，会加重身体其他排毒系统负担,导致排毒系统不畅。助肝脏排毒食物如大蒜、葡萄、无花果等。
 

　　3.助肾排毒

　　肾脏是排毒重要器官，在下午5-7点最活跃, 可将血液中毒素和蛋白质分解后产生的废料，以尿液排出体外。黄瓜、樱桃、深紫色葡萄等蔬果都有助于肾脏排毒。

　　4.润肠排毒

　　肠道是人体最大排毒器官,但肠道极易蓄积毒素，若消化不良，会造成毒素停留,给健康造成巨大危害。经常食用魔芋、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物对帮助肠道消化系统排毒非常有益。

　　小编推荐：黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素等细纤维成分，能促进人体新陈代谢，排出毒素，是难得的排毒养颜食品。

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