　　夏季养生粥（二）

　　夏季养生粥（二）

　　六、冬瓜赤豆粥。

　　冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。

　　有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

　　七、苦瓜粥。

　　苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。

　　有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

　　八、麦仁大米粥。

　　取大麦仁、白米各150克淘净煮粥。

　　有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

　　九、菊花粥。

　　黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

　　十、麦冬粥。

　　麦冬30克，煎汤取汁。

　　与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

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