女人排毒美容的养颜粥有哪些？

　　夏季是人体新陈代谢最旺盛的时节，出汗较多，气随津耗，因此养生专家建议我们应以清淡、易消化的食物为宜，少吃冷饮。而在这里就不得不讲到四季养生的佳品——粥，粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可通过搭配不同的食料制作成排毒美容的养颜粥，帮助爱美的女人们更加靓丽，是夏日排毒美容的绝佳选择。下面我们就一起来看看夏季排毒美容的养颜粥有哪些。
 

　　养颜粥一：山药薏米粥

　　【材料】

　　山药、白茯苓各30克、薏米50克、芡实15克。

　　【做法】

　　先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟，再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。

　　【功效】

　　山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
 

　　养颜粥二：南瓜花生粥

　　【材料】

　　南瓜、花生米

　　【做法】

　　先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块再，锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米，用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。

　　【功效】

　　南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。
 

　　养颜粥三：玫瑰粥

　　【原料】

　　粳米、玫瑰花、鸡汤、蜂蜜

　　【做法】

　　玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

　　【功效】

　　这款粥具有滋阴的功效，中医看来粥尤其是上面的“米油”是穷人的代参汤。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。

　　玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来。玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利于女性排毒和养颜。
 

　　养颜粥四：黑芝麻糙米粥

　　【原料】

　　要准备糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖各适量。

　　【做法】

　　首先要把糙米洗净沥干备用，然后在锅里面加入适量的水煮开，这时再把糙米放进去搅拌一下;等到煮沸以后，改在中小火慢慢地熬煮45分钟左右;最后再把黑芝麻放进去，再继续煮5分钟左右，这时再加入适量的白砂糖煮溶即可食用。

　　【功效】

　　糙米可以促进肠道蠕动，有效帮助身体排毒，而黑芝麻则可以补血补气，经常食用黑芝麻还能补钙。

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