更年期女性这样吃阿胶，滋阴补血，美容养颜，延缓衰老！

　　更年期是每个女性必须经历的过程，也是女性一个非常重要的生理阶段。女人一旦进入更年期，伴随而来的就是停经闭经，子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。更年期调理得好不好，决定了女性下半生的生活品质以及寿命。今天小编就给更年期女性推荐一下阿胶的吃法，更年期女性这样吃阿胶，滋阴补血，美容养颜，延缓衰老。
 

　　一、阿胶红枣粥

　　材料：阿胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化;

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟;

　　3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀即可。

　　功效：

　　1、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

　　2、阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

　　3、阿胶红枣粥：具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。

　　适宜人群：面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性。
 

　　二、阿胶枸杞小米粥

　　材料：小米100克、阿胶适量、枸杞子10克、盐2克。

　　做法：

　　1、小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净;

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶;

　　3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效：

　　1、阿胶：具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。

　　2、枸杞子：具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。

　　3、小米：具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。

　　4、阿胶枸杞子小米粥：具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。

　　适宜人群：适宜贫血，气血两虚，消化不良，食欲不振者，更年期女性。
 

　　三、阿胶糯米粥

　　材料：阿胶适量、糯米80克、盐适量。

　　做法：

　　1、糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用;阿胶打碎，置于锅中烊化待用;

　　2、锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开;

　　3、倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效：

　　1、阿胶：能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。

　　2、糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　3、阿胶糯米粥：具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲，有很好的补益作用。

　　适宜人群:  血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性。

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