猪肝炒菠菜的制作方法及其注意事项！

　　菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及多种B族维生素。此外，菠菜还是铁、钙、镁、钾等矿物质的重要来源。特别是维生素K的含量，菠菜在蔬菜中名列前茅，这种维生素对于骨骼健康和血液凝固至关重要。猪肝炒菠菜的做法带给大家!
 

　　【药膳名称】

　　猪肝炒菠菜

　　【食材】

　　猪肝200克，菠菜200克。

　　【步骤】

　　①将猪肝洗净，去除白膜，切片，然后加入20ml的白醋，腌制20分钟左右;倒去白醋，将猪肝移到干净的盘中，加入生粉，姜丝，盐。倒入50ml的啤酒，混合均匀上浆，继续腌制20分钟。

　　②冲洗干净的菠菜，放在漏篮里自然沥去水分8，锅中加入适量的水，大火烧开后，放入菠菜焯一下，加入几滴食用油，加入三分之一勺食盐，焯煮半分钟，焯好的菠菜捞出沥干水分。

　　③、烹制猪肝过程：平底锅加入适量食用油，爆香姜丝，。加入腌制好的猪肝翻炒，猪肝半熟的时候，再加入20ml左右的啤酒。

　　④、待猪肝炒熟时，加入老抽上色即可，将炒好的猪肝，摆放在菠菜中间。

　　【注意事项】

　　尽管菠菜营养丰富，但也有一些需要注意的地方。首先，菠菜中含有草酸，这种物质在大量摄入时可能会影响钙的吸收。因此，在食用前最好将菠菜焯水一下，以去除部分草酸。其次，由于菠菜中硝酸盐含量较高，在储存和烹饪过程中应注意避免长时间高温加热，以免产生对人体有害的亚硝酸盐。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！