补血养气色，以下几款药膳最适合不过了！

　　气血虚弱的人往往表现在脸色蜡黄无血色，伴有失眠现象的发生，补气养血试试阿胶糯米粥、四物木耳汤等等，具体随中医中药网小编一起来看吧!
 

　　补血药膳推荐

　　【阿胶糯米粥】

　　功效：养血上血，滋阴补虚。

　　材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用;

　　然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食

　　【当归烧羊肉】

　　功效：益气补血，和血。

　　材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。

　　做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时;

　　弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
 

　　【四物木耳汤】

　　功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

　　材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。

　　做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质;

　　然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

　　【生地龙骨汤】

　　功效：补气补血，养肾，防辐射。

　　材料：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。

　　做法：先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了

　　气血不足对身体有哪些危害
 

　　1、危害心脏

　　气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

　　2、危害大脑

　　气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。

　　3、危害肾脏

　　肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。

　　4、危害胰腺

　　危害肠胃：肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

　　5、乳腺疾病

　　气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。气

　　血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。

　　6、乳腺疾病

　　气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。

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