女性想要美容养颜，滋阴补血粥少不了！

　　女性想要美，最重要的就是滋阴补血，糯米的营养很丰富，对人体也有很大的益处，中医中药网的小编推荐给大家滋阴补血粥!
 

　　【名称】

　　滋阴补血粥

　　【食材】

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

　　【制作方法】

　　将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　【功效】

　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

　　【营养价值】

　　1.美容养颜

　　血糯是有益气补血、滋阴补肾等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。

　　2.缓解脾胃虚寒

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

　　3.缓解尿频症状

　　糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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