中医推荐：红枣花生糯米粥，专治女性大姨妈期间的各种不舒服！

　　每当女生不舒服的时候，喝一碗热腾腾的粥无疑是最好的，红枣花生糯米粥。专治女性大姨妈期间的各种不舒服，大枣是生活中常见的一种食材，那它有哪些功效与作用呢?
 

　　【名称】

　　红枣花生糯米粥

　　【材料】

　　糯米、花生、红枣、红砂糖

　　【制法】

　　1、糯米、花生用清水洗净，水泡半小时;

　　2、冷水下花生，武火烧沸，稍煮，下糯米，水沸改文火;

　　3、下红枣，共同煮约半小时;

　　4、入红砂糖，糖融化，粥即成。

　　【功效】

　　红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

　　【小贴士】

　　原料中的红枣干是处理好的片状红枣干,也可以将干红枣去核切成片。用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。

　　【红枣的功效与作用】

　　1、健脾益胃

　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2、补气养血

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、养血安神

　　女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、缓和药性

　　红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

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